宋慧乔，一个陪伴无数观众成长的名字，陪伴观众度过青春、失恋的韩剧女神。宋慧乔从经典悲苦韩剧《蓝色生死恋》中的温柔少女，到甜腻韩剧《浪漫满屋》中邂逅大明星可爱活泼的女作家，再到浪漫韩剧《太阳的后裔》中扮演英姿飒爽的医生，最后再到暗黑复仇剧《黑暗荣耀》中复仇的文同珢，她的每一次演出都带来不同的惊喜。然而，现实生活中的她却经历了一场漫长的低潮期，2019 年宋慧乔与宋仲基的「双宋恋」婚姻画下句点，这段曾经被视为「童话般的爱情故事」最终未能修成正果。
女神宋慧乔也曾面临年龄焦虑、职涯低潮和离婚低潮。（图／Instagram @kyo1122）
经历婚变后，她选择低调沉默，从来没有过多解释，也没有让自己陷入无休止的舆论战，即便对方对外诉说也从不回应。她知道，真正的疗愈来自于内心，而不是外界的评价。在这 5 年间，宋慧乔学会了爱自己，而这个过程的关键，竟然是一个看似简单却极具力量的习惯，那就是每天写下 10 件感恩的事。
结束婚姻后的低潮期，宋慧乔如何走出伤痛？
离婚后的宋慧乔，面对的不只是感情的结束，还有来自外界的种种流言蜚语。韩国仍然是男性话语权为主的传统社会，目前还是习惯以「离婚」和「未婚」作为判断女性品行的标准，宋慧乔难免会遭遇质疑和负面打击。她曾在接受访问时坦言，离婚后这段时间对她而言是前所未有的挑战，她开始质疑自己，甚至怀疑过去所做的一切。这种心理状态，对于经历情感挫折的女性来说并不陌生。
离婚后这段时间对宋慧乔而言是前所未有的挑战。（图／Instagram @kyo1122）
但宋慧乔没有让自己长久沉浸在自责与悲伤中，而是选择了另一种方式来面对，那就是学习与自己相处，学会在一个人的生活里找到幸福感。
感恩练习，成为宋慧乔的自我疗愈之道
这个方法来自于她的多年好友，也就是知名编剧卢熙京的建议：「每天睡前写下10件让自己感恩的事。」
宋慧乔意识到「爱自己」是这辈子的课题。（图／Instagram @kyo1122）
这个听起来简单的练习，却改变了她的人生。
刚开始，她感到无从下笔，甚至觉得自己没有值得感恩的事，苦恼的她总是不知道如何好好为自己的一天下定义。但卢熙京却鼓励宋慧乔：「天气晴朗可以感恩，喝到一杯好喝的咖啡可以感恩，今天心情好也是值得感恩的事。」
宋慧乔感恩练习持续了5年。（图／Instagram @kyo1122）
于是，宋慧乔开始写下第一天的感恩日记：
感谢今天的阳光，让心情变得明亮。
感谢爱犬陪伴我，让我不觉得孤单。
感谢身边还有珍惜我的朋友。
感谢今天拍摄顺利，让我更享受工作。
感谢自己又坚持了一天……
就这样日复一日、月复一月、年复一年，每一天持续书写感恩的习惯，她坚持了整整五年。
宋慧乔表示：「我开始发现，原来生活里有那么多美好的事，而我过去却总是忽略它们。」原来可以透过感恩练习，重新感受世界的可爱与美好。于是宋慧乔学会将焦点放在生活中的正面事物，而不是沉浸在过去的遗憾之中。
从《黑暗荣耀》到人生荣耀，宋慧乔重新找回自己
2022 年，宋慧乔带着《黑暗荣耀》回归，这是一部完全颠覆她过去可爱甜美形象的韩剧作品。剧中的她，不再是纯真甜美的女主角，而是一个满怀伤痛与复仇的女性文同珢。
宋慧乔凭靠《黑暗荣耀》光荣回归韩剧圈，成功夺下百想视后。（图／Instagram @kyo1122）
这部剧之所以成功，绝对来自于宋慧乔重新相信自己的力量。宋慧乔凭靠这部剧夺下百想视后，更让人们看到她的成长与蜕变。她用更细腻、更内敛的演技诠释这个角色，而这份深刻，或许来自于她自己对人生的体悟。宋慧乔在经历过无数次的挣扎和自我怀疑之后表示：「我不再介意别人怎么看我，因为现在的我，比过去任何时候都更喜欢自己。」
宋慧乔：「当处在痛苦时，要充分感受痛苦才能彻底放下。」（图／Instagram @kyo1122）
这句话，不只是她对自己的肯定，也是一个给所有曾经迷失过的女性的鼓励。当你学会爱自己，世界自然会爱你。
宋慧乔：「當你開始愛自己，才能看到更美好的世界」
宋慧乔的故事告诉我们，失去爱情并不是世界的终点，而是一个重新开始的机会。亲爱的，如果你正处于感情低潮、人生低谷，不妨试着开始这个简单的感恩练习，让自己学会从日常的小事中找到幸福感。也许刚开始会觉得困难，但请相信，只要日复一日地坚持下去，你会发现，世界比你想像中还要美好。
宋慧乔：「开始感恩后，从前看似微不足道的幸福逐渐点亮了生活。」（图／Instagram @kyo1122）
人生很长，别让一次失败的关系定义你。爱自己，才是最重要的课题。就像宋慧乔一样，愿我们都能在人生的低潮中，学会成为更好的自己。
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